类型:日韩综艺 地区:韩国 年份:2021
这节瑜伽课共60分钟。先进行5分钟的冥想,帮助学生集中注意力。15分钟的热身包括呼吸练习和放松肌肉。接下来是30分钟的基础动作练习,如下犬、山式等。再进行10分钟的平衡体位练习,如船式和三角位等。最后是10分钟的深度伸展和放松,包括凤凰式、仰卧腿部拉伸等。教练会引导学生在每个动作中正确呼吸并注重姿势修正。整节课旨在提高灵活性、平衡能力和全身力量,并促进心理焦虑释放及内心宁静感觉。
郭德纲,于谦,高峰,栾云平,孟鹤堂,周九良,烧饼,曹鹤阳,张鹤伦,郎鹤炎,张九龄,王九龙,陶阳,张九南等
李孝利
曾敬骅,朱轩洋,刘品言
曾志伟,郑智薰,程潇,朱正廷,郑诗君,陆永,苏志威
郭泓志,吴映洁,姚元浩,钟欣愉,谢炘昊,张立东
纳豆,风田,黄豪平
内详
小马
孙协志,王仁甫,许孟哲
于美人,蔡昌宪,许志豪,江惠仪
周深等
扫描二维码用手机观看
本站只提供WEB页面服务,本站不存储、不制作任何视频,不承担任何由于内容的合法性及健康性所引起的争议和法律责任。
扫码用手机访问